¿Como podemos controlar la ansiedad por la comida?

Las dietas estrictas nos llevan a la mentalidad de dieta y nos produce ansiedad. La ansiedad es un trastorno que empieza afectando a la mente y luego al cuerpo con el sobrepeso, pues muchas personas sacian su ansiedad con la comida, experimentando un efecto tranquilizador temporal, al comer rápido y en exceso. Además hay muchos factores que favorecen este comportamiento como la cafeína, el alcohol, las preocupaciones, bajadas de azúcar…
Hay una relación estrecha entre las emociones y la ansiedad, normalmente la ansiedad por la comida está ligada a la falta de autoestima, por eso es muy importante querernos, valorarnos, despertamos, amor incondicional hacía nosotros, haciendo a nuestro cuerpo, nuestro mejor amigo en la Tierra.

Los consejos para vencer la ansiedad de forma natural son:

  • Hidratarse bien(agua, infusiones calientes…)
  • Evitar alimentos excitantes(café, té…)
  • Tomar alimentos con fibra, con omega 3 (pescado azul, frutos secos…), con magnesio(nueces, fruta…)
  • Moverte un poco más
  • respirar mejor(abdominal y consciente)
  • comer sin prisa (mínimo 20 minutos), masticar bien, relajado.
La ansiedad la tratamos a fondo en el tratamiento de  la BANDA VIRTUAL GASTRICA para que la persona vuelva a tener sana autoestima y autoconfianza y adelgace hasta alcanzar el peso natural, pues al volver a comer desde el cuerpo y dejas de comer  por ansiedad.