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¿Como podemos controlar la ansiedad por la comida?

Las dietas estrictas nos llevan a la mentalidad de dieta y nos produce ansiedad. La ansiedad es un trastorno que empieza afectando a la mente y luego al cuerpo con el sobrepeso, pues muchas personas sacian su ansiedad con la comida, experimentando un efecto tranquilizador temporal, al comer rápido y en exceso. Además hay muchos factores que favorecen este comportamiento como la cafeína, el alcohol, las preocupaciones, bajadas de azúcar… Hay una relación estrecha .